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1、是不是经常在下午坐多了，下午3点至5点和5点至7点是我们的膀胱经和肾经运行的时间，这段时间我们不能久坐，久坐伤肾，而且不能憋尿，容易肾虚，稍微的多喝点水，帮助身体排毒。

2、肾虚容易腰酸背痛、乏力、易疲劳有黑眼圈、睡眠质量差、记忆力减退、尿急、尿无力、性冷淡……。

3、再有人喜欢下午打牌、打麻将的更喜欢憋尿，而且也会加重我们的颈椎负担，造成我们的经络赌塞，大脑供血、供氧不足，容易头晕、头痛。

4、颈椎是我们人体血液的十字路口，当我们的颈椎经络堵塞时，就会一路不通处处不通，也会影响我们的腰腿疼痛。

5、 可以去美容院或按摩的地方叫他们帮你按一下，或做下颈椎或肾保养。

6、平常也要注意自己的生活习惯(饮食、睡眠、心情…)，多吃些补肾的黑色食品，在家里可用金橙或柠檬精油在颈部酸痛的地方揉按，可活血化瘀，打通经络，让你的气血循环畅通。

7、 希望这些可以帮你缓解疼痛。

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